【潔西家】天天學英文 Day 54 收心操怎麼做?

放了九天假,明天要上班上課了!收心操要怎麼做啊?收心操的英文怎麼說?恩,英文好像沒有對應的字,不過有個說法叫做 post-vacation blues 假期後症候群,收假症候群,就是放假回來得不開心的感受。潔西找到網路上寫的五個步驟跟其他一些網站的說法給大家參考一下。可以找自己適用的,或是有更好的方法也可以分享。

潔西覺得充足睡眠真的很重要,提早回家或提早到辦公室,然後真的不要排太多事,儘量簡化,排定優先順序。做些讓自己開心的事,早餐或午餐或晚餐吃好一點,帶點旅遊紀念品到辦公室,帶土產分同事吃。老闆生氣的時候神遊,同事抱怨的時候傻笑就好。

潔西自己今天早上就開始上課了,上星期五也有上課,所以放了八天假,但是其實先前因為快過年學生請假的也不少,所以覺得沒有什麼差別,只是過年吃好多好多,家裡零食有超多的,怎麼吃都還剩很多。剛剛看了光橘子,我一天吃兩顆都還要吃一個星期以上。今天還有學生給的餅乾,刷完牙了想到又想吃,啊!還沒過完年就胖了兩公斤,怎麼辦啊?大家一起來減肥吧,應該不是只有我胖吧,哈哈。收心操快快做,明天上班上學愉快!

 

How to deal with post-vacation blues 如何處理假期後症候群.  Monday blues

How to beat post-vacation blues 如何對付收假症候群

 

5 Steps to Overcoming Post Vacation Blues 五個對付假期後症候群的步驟

1 Accept the blues 接受不愉快的感受

 

2 Create a Time Cushion 創造時間緩衝期

 

3 Get enough sleep 有充足的睡眠

 

4 Ease into your daily routine 慢慢地回到日常生活

take action 行動

prioritize 排定優先順序

plan 計畫

 

5 Plan your next vacation 計畫你的下個假期

 

know what to expect when you return 知道回到工作崗位的時候該期待什麼

bring a vacation souvenir back to your workplace 帶假期的紀念品回工作崗位

keep your schedule as simple as possible 盡量讓你的行程表簡單

buy experiences, not souvenirs 買經驗,而不是買紀念品

consider yourself lucky 知道自己很幸運

 

出處 SWPS University 的心理學家 psychologist Joanna Gutral 與網路

https://english.swps.pl/psyche-space/articles/2467-how-to-overcome-post-vacation-blues

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