Are you stressed? 你壓力大嗎? + relax 放鬆用法小整理

Are you stressed? 你壓力很大嗎?放鬆的簡單方法跟超多學生一天到晚用錯的放鬆 relax 的用法小整理。

 

測驗看看你的壓力指數有多少?不用測了啦,現代人壓力應該都很大,哈哈。潔西整理部落格很久以前 2010 黏在部落格發的文,當時用的教材 Touchstone 2 , Cambridge 出版社的書裡面的閱讀測驗的部分,單字都很簡單,但是但是,潔西有中英文翻譯,把英文遮住,用中文翻譯出來看看你表達得對不對,壓力 stress 是名詞,也可以當動詞用, stressed 是形容詞,很多人詞性弄不清楚寫出來的句子就是不對啊!

 

Are you stressed? 你壓力很大嗎?放鬆的簡單方法跟超多學生一天到晚用錯的放鬆 relax 的用法小整理。

 

測驗看看你的壓力指數有多少?不用測了啦,現代人壓力應該都很大,哈哈。潔西整理部落格很久以前 2010 黏在部落格發的文,當時用的教材 Touchstone 2 , Cambridge 出版社的書裡面的閱讀測驗的部分,單字都很簡單,但是但是,潔西有中英文翻譯,把英文遮住,用中文翻譯出來看看你表達得對不對,壓力 stress 是名詞,也可以當動詞用, stressed 是形容詞,很多人詞性弄不清楚寫出來的句子就是不對啊!

 

潔西遇到最常見的錯誤詞性之一就是 relax 的用法,不清楚怎麼辦,拜託去查字典啦,字典的例句多看多造著改就不會錯了啦!

 

1. relax 是動詞

After work I just want to relax on the couch and watch TV.

下班後我只想要在沙發上放鬆看電視。

 

What Mike needed was a beer to relax him.

麥可需要的是一杯啤酒來讓他放鬆。

 

A good massage will relax your tired muscles.

好好按摩一下會使你疲勞的肌肉放鬆。

 

Relax! Everything’s fine.

放輕鬆。沒事啦!(每件事都很好)

 

 

2. relaxed 是形容詞,人,修飾的名詞本身是感到放鬆的,不會擔心的,但是也可以用來表示舒適的環境氣氛。

 

所以很多老師都說 ed形容詞用來形容人? ing 用來形容事物。潔西會說是這是大原則,大部分是這樣,但是還是有例外,所以請活用啦,不要把文法學到的規則死記不知道活用跟自己過不去,潔西真的覺得很多人學習語文學到卡關都是因為鑽牛角尖,文法是整理語言的規則,不是先有文法才有語文的!!!!

 

Jessie is lying in the sun looking very relaxed and happy.

潔西正躺在太陽下看來又放鬆又開心。(做夢中XD)

 

I feel more relaxed about my life than I used to.

我對我的生活比我從前感到放鬆。

 

He seemed relaxed and in control of the situation.

他看起來很輕鬆掌控著局面。(談判做生意的時候要這樣才會成功吧)

 

His parents are fairly relaxed about him staying out late.

他的爸媽對他在外面待到很晚也不會太擔心。

 

(小寶的同學跟小寶在跨年夜看完電影兩點多在潔西家待到半夜三點,說很久沒看到潔西了,要等潔西,真是不好意思,潔西在學生宿舍吃完火鍋整到懶惰不能動混到太晚早上六點才會到家XD。不過國三家長很放心讓小朋友在外面潔西覺得有很不錯啊,培養小孩獨立,讓他們有責任感。)

 

It’s a very friendly bar with a nice relaxed atmosphere.

這是個非常友善的酒吧有著舒適自在的氣氛。

 

恩,潔西從前常跑的 bar 就是這樣啊,這樣才會想待著多喝幾杯,現在的 bar 很多都太吵了,一杯酒都待不下去啊!

 

There’s a very relaxed atmosphere in the school.

那所學校有著非常舒適的氣氛。

 

這樣大家才會開心的上課吧,不過潔西突然想到被抗議說上課太歡樂,有人想要認真上課,有人想要歡樂上課,做老師真難啊XD

 

 

 

3. relaxing 也是形容詞,令人感到放鬆的,令人感到不緊張不憂慮的。

 

然後 ing 形容詞也有的老師會說是用來修飾事物,這也是大原則, ing 形容詞也可以用來形容人。 He’s a boring person. 他是個無趣的人。所以要活用活用活用,很多時候老師都是說大原則啦!

 

I find baking very relaxing.

我覺得烘焙非常令人感到放鬆。

 

因為做餅乾蛋糕的香味真的會令人感到放鬆,只要不要去想那些要洗的鍋碗瓢盆XD

 

We spent three relaxing days at the beach.

我們在海邊過了三天悠哉放鬆的日子。

 

 

4. relaxation 是名詞,放鬆。

 

I do yoga for relaxation.

我做瑜伽來放鬆。

 

Salsa is one of my favorite relaxations.

騷莎舞是我最喜歡的放鬆方式之一。

 

潔西在台灣跟在雪梨念書的時候都去上過騷莎舞的課,很好玩,雪梨有些專門跳騷莎舞的 club ,上完課後去練習,很多男生都會很主動地邀請你跳舞,你說跳得很糟也沒關係,他們會帶你。不過騷莎是源自於拉丁舞,所以呢熱情的貼身部分有時候尺度在哪就很難捉,想要吃豆腐的人有,認真享受跳舞的人也有,可以感覺得出來真的。

 

What I need is some rest and relaxation.

我需要的是一些休息跟放鬆。

 

大部分的人都需要吧,哈哈。廢話很多的潔西參考了 Longman 朗文, Cambridge 劍橋,Merriam-Webster , The Free Dictionary 等字典,改了人家的例子,扯了很多。

 

詞性真的很重要,對於要學好文法的人,還有那個要考多益的人多益還頗愛考詞性,第五大題文法選擇的部分,另外要考雅思托福寫作跟口說,詞性弄不清楚分數應該不會高的。

 

很多學生都喜歡問說那詞性說錯有什麼關係?外國人聽不懂嗎?大部分應該可以吧。就想想外國人說聽起來怪怪的中文,你聽得懂,但是你就是不會那樣說,假如你不介意說怪怪的英文,目的只要溝通也無妨啦,真的是看你自己追求的是什麼,想要的是什麼。注意看一些外國影集你會發現有些外國移民,老人或有色人種說的英文都跟學校文法教的不一樣。

 

 

但是假如你想學好英文,想讓自己的英文流利又正確,想要考試拿高分。多查一下字典,注意一下詞性跟單字的用法,應該就比較不會錯了啦!

 

不小心又寫一堆了,最近有寫作強迫症啊!該運動去了,體重再度創新高,完蛋啦!減肥是夏天的事,現在一樣吃,早餐吃了培根起士歐姆蛋配全麥麵包加香蕉還有咖啡。一點都沒有要減肥的意思,但是至少要運動一下,不敢去做健康檢查因為體脂肪一定超標啊XD

 

 

Am I stressed?

 

我壓力大嗎?

 

 

 

If you can’t sleep well or can’t concentrate…

 

假如你睡不好或不能專心…

 

 

If you feel depressed or want to cry a lot…

 

假如你覺得沮喪或一直想哭…

 

 

If you have a headache or an upset stomachache…

 

假如你頭痛或胃不舒服

 

 

If you can’t relaxed and you feel irritable…

 

假如你不能放鬆或你覺得煩躁…

 

 

If you are extremely tired…

 

假如你覺得累爆了…

 

 

…. then it’s possible you are stressed. …

 

那麼你很可能是壓力太大。

 

 

大家中了幾個呢?潔西是那種全部都中但是不覺得自己壓力大的,這應該更嚴重吧!

 

 

 

選舉快到了,電視看不下去啊,廣告演得全台灣人都很可憐需要候選人來拯救,上任前說得冠冕堂皇,上任後基於現實還有各種壓力,各種誘惑,能說到做到的有多少呢?選對人很重要,靠自己更重要,潔西是這麼覺得的。這次選舉老實說一點都不想去投票,但是不要學潔西,好公民應該負起責任,潔西是不負責的公民。

 

台灣人現在起碼一半以上的人都stressed out吧!連小孩子都是啊。小寶熬夜不睡覺,大寶週末一大早六七點就醒來,因為他們都覺得屬於自己的時間可以做想做的時間太少,每天一大早醒來,六七點出門上課,晚上七八點,甚至補習到九點半十點。小寶跟同學約做美術作業今天,約下午四點半,因為同學今天要上課。連星期六星期天都要上課補習考試,這些課這些考試有這麼重要嗎?小孩子真的學到多少?對未來有多大的幫助?

 

潔西昨天問大小寶以後會不會讓他們的孩子去補習,他們說看孩子自己決定,喜歡唸書想唸就讓他們去唸,不喜歡就他們做自己想做的事,去學一些喜歡的才藝,但是有多少家長會這樣想?

 

小寶同學上學校的忘記什麼班,就類似資優班,聊到英文課,上次說到形容詞子句,雞婆的潔西幫他看了一下講義,有幾題是錯的,觀念不是很正確。他說上到傍晚的課有時候很累晃神就聽不懂不知道在說什麼。但是有精神的時候就可以聽得懂。其實學習的時間不需要拉太長太久,有效的學習才是最重要的吧!

 

 

潔西一直覺得台灣教育還是在失敗的教育原地打轉,不斷地做一些有的沒的改革但是也沒看出成效。亂爆料希望不要被打,常常有些經費今年不用明年就沒了,所以呢拿來買一些不需要的東西。教師的在職進修的課程聽說有些頗糟,有些線上課程根本是互抄答案按一按,唉,不抱怨了。現在想學什麼,恩,英文學好其實無限寬廣,也不一定要在學校上課。

 

 

潔西七八年前就自己上 iTune上找一些 MIT,Oxford 的免費線上課程的心理學來看來聽,全英文,所以英文基本要學好才聽得懂。世界無限寬廣,英文只是一個橋樑,幫你走得更高更遠,只要你願意的話。

 

廢話完畢,寫不完耶,真的要來去運動了。星期天玩得開心,晚上記得收心!

 

 

 

下面是課本上的放鬆小技巧,也是同一篇文章,出自Department of Health – “Take care of yourself" 跟大家分享一下。好囉,大家找機會放鬆一下囉。

 

 

 

Relaxation Techniques 放鬆技巧

 

  1. Breathe: Take a breath, hold for four seconds, and then breathe out very slowly. Feel your body relax.

 

  1. 呼吸:深呼吸,停住四秒鐘,然後慢慢地呼出。感覺你的身體放輕鬆了。

 

 

 

  1. Exercise: Walk or exercise for just 30 minutes each day and feel better.

 

  1. 運動:每天走路或只要運動三十分鐘就會覺得好多了。

 

 

 

  1. Talk: Call a friend. Talk about your problem.

 

  1. 聊天:打電話給朋友。聊聊你的問題。

 

 

 

  1. Meditate: Close your eyes and focus on something calm. Feel relaxed.

 

  1. 冥想:閉上你的眼睛,專注在某間任你感到鎮定的事物上。感受到放鬆。

 

 

 

  1. Pamper yourself : Take a hot bath, or have a massage.

 

  1. 寵愛你自己:想個熱水澡或按摩。

 

 

 

  1. Do something you enjoy: Listen to music. Sing. Watch TV. Meet a friend.

 

  1. 做些讓你開心的事:聽音樂。唱歌。看電視。跟朋友碰面。

 

 

 

  1. Keep a diary.

 

  1. 寫日記。

 

 

最後是潔西加的,寫部落格日記都可以,把心緒整理整理,把不滿發洩一下,很開心的事記下來,潔西有個幸福記事簿,不開心的時候可以看一下,有個讓潔西開心的一百零一件事,煩躁不開心的時候去找裡面的事來做讓自己放鬆紓壓。學校應該要教舒壓的方式,但是似乎沒有,那就自己好好學吧!不懂得放鬆的人自己辛苦周遭的人也很辛苦喔。人生就這麼一回,就放鬆點過吧,緊繃過頭會斷線的,潔西放鬆去了,大家也要記得放鬆喔:)

 

 

 

潔西遇到最常見的錯誤詞性之一就是 relax 的用法,不清楚怎麼辦,拜託去查字典啦,字典的例句多看

3. relaxing 也是形容詞,令人感到放鬆的,令人感到不緊張不憂慮的。

 

然後 ing 形容詞也有的老師會說是用來修飾事物,這也是大原則, ing 形容詞也可以用來形容人。 He’s a boring person. 他是個無趣的人。所以要活用活用活用,很多時候老師都是說大原則啦!

 

I find baking very relaxing.

我覺得烘焙非常令人感到放鬆。

 

因為做餅乾蛋糕的香味真的會令人感到放鬆,只要不要去想那些要洗的鍋碗瓢盆XD

 

We spent three relaxing days at the beach.

我們在海邊過了三天悠哉放鬆的日子。

 

4. relaxation 是名詞,放鬆。

 

I do yoga for relaxation.

我做瑜伽來放鬆。

 

Salsa is one of my favorite relaxations.

騷莎舞是我最喜歡的放鬆方式之一。

 

潔西在台灣跟在雪梨念書的時候都去上過騷莎舞的課,很好玩,雪梨有些專門跳騷莎舞的 club ,上完課後去練習,很多男生都會很主動地邀請你跳舞,你說跳得很糟也沒關係,他們會帶你。不過騷莎是源自於拉丁舞,所以呢熱情的貼身部分有時候尺度在哪就很難捉,想要吃豆腐的人有,認真享受跳舞的人也有,可以感覺得出來真的。

 

What I need is some rest and relaxation.

我需要的是一些休息跟放鬆。

 

大部分的人都需要吧,哈哈。廢話很多的潔西參考了 Longman 朗文, Cambridge 劍橋,Merriam-Webster , The Free Dictionary 等字典,改了人家的例子,扯了很多。

 

詞性真的很重要,對於要學好文法的人,還有那個要考多益的人多益還頗愛考詞性,第五大題文法選擇的部分,另外要考雅思托福寫作跟口說,詞性弄不清楚分數應該不會高的。

 

很多學生都喜歡問說那詞性說錯有什麼關係?外國人聽不懂嗎?大部分應該可以吧。就想想外國人說聽起來怪怪的中文,你聽得懂,但是你就是不會那樣說,假如你不介意說怪怪的英文,目的只要溝通也無妨啦,真的是看你自己追求的是什麼,想要的是什麼。注意看一些外國影集你會發現有些外國移民,老人或有色人種說的英文都跟學校文法教的不一樣。

 

 

但是假如你想學好英文,想讓自己的英文流利又正確,想要考試拿高分。多查一下字典,注意一下詞性跟單字的用法,應該就比較不會錯了啦!

 

不小心又寫一堆了,最近有寫作強迫症啊!該運動去了,體重再度創新高,完蛋啦!減肥是夏天的事,現在一樣吃,早餐吃了培根起士歐姆蛋配全麥麵包加香蕉還有咖啡。一點都沒有要減肥的意思,但是至少要運動一下,不敢去做健康檢查因為體脂肪一定超標啊XD

 

 

Am I stressed?

 

我壓力大嗎?

 

 

 

If you can’t sleep well or can’t concentrate…

 

假如你睡不好或不能專心…

 

 

If you feel depressed or want to cry a lot…

 

假如你覺得沮喪或一直想哭…

 

 

If you have a headache or an upset stomachache…

 

假如你頭痛或胃不舒服

 

 

If you can’t relaxed and you feel irritable…

 

假如你不能放鬆或你覺得煩躁…

 

 

If you are extremely tired…

 

假如你覺得累爆了…

 

 

…. then it’s possible you are stressed. …

 

那麼你很可能是壓力太大。

 

 

大家中了幾個呢?潔西是那種全部都中但是不覺得自己壓力大的,這應該更嚴重吧!

 

 

 

選舉快到了,電視看不下去啊,廣告演得全台灣人都很可憐需要候選人來拯救,上任前說得冠冕堂皇,上任後基於現實還有各種壓力,各種誘惑,能說到做到的有多少呢?選對人很重要,靠自己更重要,潔西是這麼覺得的。這次選舉老實說一點都不想去投票,但是不要學潔西,好公民應該負起責任,潔西是不負責的公民。

 

台灣人現在起碼一半以上的人都stressed out吧!連小孩子都是啊。小寶熬夜不睡覺,大寶週末一大早六七點就醒來,因為他們都覺得屬於自己的時間可以做想做的時間太少,每天一大早醒來,六七點出門上課,晚上七八點,甚至補習到九點半十點。小寶跟同學約做美術作業今天,約下午四點半,因為同學今天要上課。連星期六星期天都要上課補習考試,這些課這些考試有這麼重要嗎?小孩子真的學到多少?對未來有多大的幫助?

 

潔西昨天問大小寶以後會不會讓他們的孩子去補習,他們說看孩子自己決定,喜歡唸書想唸就讓他們去唸,不喜歡就他們做自己想做的事,去學一些喜歡的才藝,但是有多少家長會這樣想?

 

小寶同學上學校的忘記什麼班,就類似資優班,聊到英文課,上次說到形容詞子句,雞婆的潔西幫他看了一下講義,有幾題是錯的,觀念不是很正確。他說上到傍晚的課有時候很累晃神就聽不懂不知道在說什麼。但是有精神的時候就可以聽得懂。其實學習的時間不需要拉太長太久,有效的學習才是最重要的吧!

 

 

潔西一直覺得台灣教育還是在失敗的教育原地打轉,不斷地做一些有的沒的改革但是也沒看出成效。亂爆料希望不要被打,常常有些經費今年不用明年就沒了,所以呢拿來買一些不需要的東西。教師的在職進修的課程聽說有些頗糟,有些線上課程根本是互抄答案按一按,唉,不抱怨了。現在想學什麼,恩,英文學好其實無限寬廣,也不一定要在學校上課。

 

 

潔西七八年前就自己上 iTune上找一些 MIT,Oxford 的免費線上課程的心理學來看來聽,全英文,所以英文基本要學好才聽得懂。世界無限寬廣,英文只是一個橋樑,幫你走得更高更遠,只要你願意的話。

 

廢話完畢,寫不完耶,真的要來去運動了。星期天玩得開心,晚上記得收心!

 

 

 

下面是課本上的放鬆小技巧,也是同一篇文章,出自Department of Health – “Take care of yourself" 跟大家分享一下。好囉,大家找機會放鬆一下囉。

 

 

 

Relaxation Techniques 放鬆技巧

 

  1. Breathe: Take a breath, hold for four seconds, and then breathe out very slowly. Feel your body relax.

 

  1. 呼吸:深呼吸,停住四秒鐘,然後慢慢地呼出。感覺你的身體放輕鬆了。

 

 

 

  1. Exercise: Walk or exercise for just 30 minutes each day and feel better.

 

  1. 運動:每天走路或只要運動三十分鐘就會覺得好多了。

 

 

 

  1. Talk: Call a friend. Talk about your problem.

 

  1. 聊天:打電話給朋友。聊聊你的問題。

 

 

 

  1. Meditate: Close your eyes and focus on something calm. Feel relaxed.

 

  1. 冥想:閉上你的眼睛,專注在某間任你感到鎮定的事物上。感受到放鬆。

 

 

 

  1. Pamper yourself : Take a hot bath, or have a massage.

 

  1. 寵愛你自己:想個熱水澡或按摩。

 

 

 

  1. Do something you enjoy: Listen to music. Sing. Watch TV. Meet a friend.

 

  1. 做些讓你開心的事:聽音樂。唱歌。看電視。跟朋友碰面。

 

 

 

  1. Keep a diary.

 

  1. 寫日記。

 

 

最後是潔西加的,寫部落格日記都可以,把心緒整理整理,把不滿發洩一下,很開心的事記下來,潔西有個幸福記事簿,不開心的時候可以看一下,有個讓潔西開心的一百零一件事,煩躁不開心的時候去找裡面的事來做讓自己放鬆紓壓。學校應該要教舒壓的方式,但是似乎沒有,那就自己好好學吧!不懂得放鬆的人自己辛苦周遭的人也很辛苦喔。人生就這麼一回,就放鬆點過吧,緊繃過頭會斷線的,潔西放鬆去了,大家也要記得放鬆喔:)

 

 

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