一百零一件讓潔西開心的事

人活在這世上就這麼短短的數十年,為什麼不開開心心歡歡喜喜快快樂樂地過一生?人為什麼要生氣?為什麼要傷心?為什麼要想不開?為什麼要自己找罪受?為什麼要計較?為什麼要忌妒?為什麼要在乎?為什麼要爭名?為什麼要奪利?為什麼要辛辛苦苦地賺錢?為什麼想要的都得不到?為什麼想做的事卻遲遲不去做?

 

不知道。這就是人生,不都說了嗎,人生不如意十之八九,剩下的那一兩分不好好享受,這世界不白來一遭了嗎?雖然說實在,人生的意義究竟在哪裡也不一定有答案,想太多也不一定有答案,煩惱再多也沒用,至少試著開開心心過那一兩分的好日子。

 

潔西也不知道為什麼自己容易心情不好,基因吧! 整個說起來就是英文的It’s a long story.  那就只能長話短說to make a long story short:敏感吧!反正已經無可藥救,還是無可救藥?還是無藥可救?差不多,中文不好,顆顆。總之就經驗來說,假如一整個放任心情不好,到最後就會很慘,最近有點要往很慘的方向走了,所以呢非常有必要把自己喜歡做的事列個長長的清單,心情不好的時候拿出來看看。試試看。打從心底覺得每個人應該都要有這個長長的清單,學校應該列為國民教育的一部分,這樣應該可以減少自殺人潮。潔西好像很久以前寫過類似的幸福記事簿之類的,盤點一下自己的幸福,恩,年代不同,生活不同,體驗不同,所以久久要換一次。

 

感謝潔西的前學生幫忙,潔西現在人坐在九份的咖啡廳,看著外面霧濛濛的天空,一邊來數數,究竟能不能數到一百件零一件讓自己開心的事呢?

 

  1. Go to Jiufen到九份晃晃。從最近很努力在做的事開始,呵呵。九份很容易到,坐個火車,換個公車,天氣好的時候可以到處晃晃,潔西有一次還走上那個雞籠山?半個小時吧!爬上去後,還被上去泡茶的夫妻請喝茶,看看天空看看遠處,心境會開闊一些。然後爬下山熱得半死的時候去山下的pub叫瓶啤酒喝,自己寫了都覺得心情應該要很好。今天下雨,潔西運氣好,到的時候沒雨,在咖啡店坐下來,雨下的不小,都噴進來,但沒關係,看著霧越來越大,什麼都快看不見了,還挺好玩的。有一年來九份還被困住,選了個颱風天來,結果淹大水,車子不能通行,跟外國同事一起被困在九份。現在霧整個濃到什麼都看不到,有點恐怖耶。恩,繼續寫吧!
  2. Walk around in Tamsui到淡水走走。淡水更容易到,坐捷運就到。可以看山看水,可以看得很遠的地方就是個幸福。潔西很可以走,一路走到漁人碼頭,但年紀大了,偶一為之就好了,呵呵。
  3. Take a walk散步。不一定要到很遠,沒空的時候出去散散步,或走路回家。潔西這個星期一二從板橋下課都走路回家,這樣就知道心情有多差,呵呵。大約走三十五分到四十分鐘,一邊走就一邊想各式各樣的事,整理一下心情。有時候想不開的事情走走就想開了。
  4. Write a blog post寫部落格。從前都是寫日記,現在就上來發牢騷,呵呵。不過呢事發當下還是不要亂說一下會讓自己後悔的話。所以呢假如部落格停很久沒動可能就是心情太糟了,哈哈。
  5. Translate song lyrics翻譯歌詞。這是新選項,最近開始的,覺得翻譯歌詞非常有療效。找些很適合抒發心情的,而且有時候找歌詞意義的時候還挺容易分心的,翻完還有一個成就感,雖然常常明明就翻的很糟糕,不知所云,呵呵。
  6. Drink herbal tea喝花草茶。潔西喜歡薄荷茶,是個放鬆系的,市面上的康福茶comfort tea有調好的幾種無咖啡因的茶。菊花茶,玫瑰茶,花果茶都不錯。
  7. Eat I-Mei Red-bean & Milk Ice Bar吃義美紅豆牛奶冰棒。潔西也不知為何,超愛吃的,尤其心情不好的時候,冰冰涼涼戰勝艷陽,恩,是希望她能戰勝壞心情。
  8. Make cakes or cookies做蛋糕做餅乾。這個一般人比較難做到,潔西是家裡不時有材料,剛出爐的蛋糕餅乾的味道可是香到不得了,整個屋子滿滿的香氣。心情越不好做得越多,真是糟糕,還沒人要吃,到處請人家幫忙吃,糗啊。顆顆。假如世界末日前的一餐,潔西選自己做的咖啡起士乳酪蛋糕Kahlua cheese cake,歐依喜。
  9. Cook做菜。其實潔西會做的就那幾樣,數一下好了,最常做香菇滷肉飯,炒米粉,起士培根歐姆蛋,奶油培根義大利麵,牛肉麵,沒了耶,口袋很淺,呵呵,掏不出什麼東西,殘念。
  10. Take a long hot bath泡澡。上星期心情很糟的時候,借老弟新買的浴盆來用,泡個舒服的熱水澡,先前有買舒緩的浴鹽,是個不錯的東西喔,結果潔西那天泡完才想到忘記加了,呵呵,真會忘啊。
  11. Take a shower洗澡。洗澡也是個洗去不開心的心情的有用方式喔。洗完澡至少身心都舒爽些。潔西很喜歡歐舒丹有一款精油放鬆的沐浴膠,很喜歡那個味道,叫提振沐浴膠之類的東東,為什麼那麼貴啊?這時候就覺得有錢真好。
  12. Play online Mahjong打線上麻將。怎麼才12個就想不出來,看來101有點難度。打麻將就是個要稍微動腦,動腦的時候就會忘記很多東西,贏了時候就更開心。不過常常打第一場都沒打完就輸光了,恩,那就找別的事做吧,哈哈。
  13. Complain on Facebook到臉書上發牢騷,爭取同情票。哇哈哈,好爛的招數,不過很好用啊。人就是這樣,唸一唸,賺點安慰跟同情,有效舒緩心情。當然不能常做,抱怨一句起,三句止,假如一天到晚抱怨的人通常沒人會理你,說不定還被封鎖,這招只能必要時刻用。
  14. Read comics看漫畫。潔西從小愛看漫畫,小時候小叮噹漫畫書是被媽媽整箱丟掉的,為什麼有那麼多錢買漫畫?忘記了。看漫畫也是很容易投入心情很好。最喜歡的應該是婆娑羅,Basara,田村由美畫的,過年有時候想到就會從看一遍,不過買了一堆書就是沒買漫畫,也不知道為什麼。
  15. Read books written by Haruki Murakami看村上春樹的小說。潔西最喜歡的作家。所以很多書都看很多遍,因為心情很差。
  16. Read The Catcher in the Rye麥田捕手。中文版一遍都沒看完,翻譯就是個很難的東西,尤其是文學的東西,這本書潔西自己看英文版都會覺得好難翻喔,不過寫的真的很好,簡單易懂但是又傳達了很多東西。有空值得一看的書。
  17. Go swimming 游泳去。冬天很懶,夏天去戶外池游個一千公尺游到全身沒力就是個超爽的,哈哈。
  18. Clean and tidy up打掃整理。真的有效,就做些不用花大腦的身體勞動,潔西上星期把家裡客廳飯廳整個吸過地,拖過地,東西歸類整理過,粉累。感覺心情比自己想像的不好耶。
  19. Teach a class上課。上課是件開心的事,對潔西來說,雖然不是對所有的學生,呵呵。昨天上課又做了什麼好事呢?讓全班幫潔西找手機。因為潔西常常用手機查字典,放上課的音檔,但是有常常隨手放。有時就順手放在學生桌上。昨天上課要放音檔讓同學練習聽力,怎麼樣都找不到,學生說老師你上課前還在試,對啊,另外一個學生說,你剛剛有出去倒水,潔西衝進茶水間也找不到。最後來要學生打電話給潔西,然後原來壓在麥克風的袋子,呵呵。昨天也是很開心的大班,整個就是開心的忙得團團轉啊!
  20. Get a massage 寵愛自己,去給人家按摩。潔西覺得能找到各對的按摩師真的是世間上最快樂的事之一。讓好的按摩師按完真的是通體舒暢,感覺身心都有放鬆到,晚上回去很好睡。潔西有一回按摩師這麼說潔西還半信半疑,結果回去睡到隔天上課遲到,恩,常常有這種哭笑不得的事啊。
  21. Buy someone dinner or snacks買東西請人吃。Make someone happy, and you will be happy too. 讓別人開心,你也會開心。其實就大家一起吃一起肥,有人陪你一起肥,還能不開心嗎?呵呵。
  22. Buy someone a gift 買東西送人。找適合的對象,送個可愛的小禮。挑禮物的時候也會有期盼的心情。為什麼說適合的對象呢,因為這世上還是有些人不懂得感激,送他禮物還要嫌不夠好,碰了一鼻子灰,何苦呢?所以呢就別自己找罪受,呵呵。
  23. Talk to the right person找適當的人聊天。這更重要了,不能隨便亂找人,不能心情更糟。不是說不好的朋友,只是有些人是不適合說心事的。潔西某次找朋友聊天,才一說心情不好的理由就被罵,已經夠差了,一定要落井下石嗎?算了。吃飯喝酒的好朋友不一定是能聊天的朋友。找不到對的人的時候,還是乖乖在這兒發牢騷吧,顆顆。
  24. Go for a drink 找朋友出去喝酒。計劃當中,真的覺得最近心情不好比潔西想的嚴重,正想找人喝酒,該來約一下酒友了。
  25. Get together with friends 找一群人出去吃飯。為什麼要一群人?這要就不會顯得你特別不說話心情不好,人多通常很歡樂,感染一下歡樂氣氛,有助身心健康。
  26. Sleep, sleep a lot 睡覺。睡大覺,一睡解千愁,雖然起床的時候還是要面對。睡飽的時候看世界完全是個不同的角度。潔西看醫生,所以呢逃避現實的時候有時候就吃顆安眠藥,一直流淚也不是辦法,也不能解決事情,隔天早上起床還是需要上課,所以呢,睡吧!
  27.  Go shopping in teh department store逛百貨公司。記得不要帶信用卡,心情不好的時候。那有什麼意義?看看美麗的衣服看看新奇的產品,試穿也開心啊。不過上回去微風廣場,隨便看中一件美麗的洋裝,進去問了一下,三萬還是四萬吧,顆顆,最好是買得起。朋友鼓勵潔西試穿,恩,萬一穿了太喜歡刷下去怎麼辦?還是算了。潔西也喜歡逛文具部。好多文具都設計的超可愛,顏色亮麗,用了就心情佳。
  28. Go shopping at Eslite逛誠品書局。通常都會順便帶走幾本書,所以也不要帶太多錢在身上,有時候就坐在那翻翻很愛看,但從來不買的亦舒小說,呵呵。翻新書就是件很開心的事啊!還有特別設計的傢俱,廚具,想賺錢的衝動都是在這時湧現。
  29. Spend time at NTCH Performance Art Library 泡兩廳院圖書館。全名叫做兩廳藝術圖書館之類的,懶得查,呵呵。可以聽很有fu的黑膠唱片,看藍光DVD,把那些演奏家表演家的汗毛都看得一清二楚真是有點怪啊。還可以借小房間,泡在裡面一個下午也是挺悠哉的。
  30. Borrow books from the library 去圖書館借書。圖書館的書就是粉多粉多,然後又很安靜,大部分時候,整個有個不思議的奇怪氛圍,不要再人超多的星期天去的話。想起村上哪一本書說圖書館的啊,想再來看看那本書,記不起來名字,好遜喔,這讀者真不合格啊。
  31. Write emails 寫email。從前很常做,現在比較少。心情不好就寫信找人抱怨啊。因為懂心情的人不在身邊,所以就寫,因為老朋友了,寫了他一定懂,要說什麼要抱怨什麼都不必有所顧忌。
  32. Dress up 穿漂亮衣服出門。心情越不好要穿得越亮,所以看潔西穿大紅出門就是今天氣持不佳,呵呵。
  33. Hit the pillow or play Whac-A-Mole打枕頭,打地鼠。在家的話打枕頭很不錯。潔西上星期有試,大抱枕,用力捶,再大力都不會痛,很有出去效果。不然去湯姆熊還是湯姆龍,好像是非熊厲害的熊,龍好像倒了。就是遊樂場那種有用鎚子打地鼠,跳出來就打下去,想做是你最討厭的人。呵呵。
  34. Singing 唱歌。找朋友去KTV也可,潔西不太去KTV,所以呢就在家開YouTube,喜歡的歌打lyrics歌詞這個字找有歌詞的MV大聲唱的超開心。也可以一邊唱一邊流淚,這樣也有幫助抒發情緒。
  35. Positive thinking 正面思考。不是很容易做的事,不過呢遇到不好的事情就往好的方面想。昨天潔西在家備課,鄰居五音不全的唱著卡拉OK,非常的恐怖。潔西想說,恩,還不錯,原來這世界是不只有潔西一個音痴,原來還有人音感比潔西更差,哈哈哈,五十步笑百步。The pot calling the kettle black. 英文說鍋子笑茶壺黑,其實兩個都在爐子煮,都很黑啊。
  36. Jump on a random train and get off at a random station 跳上火車,隨便找個小站下車,到處亂晃。還沒試過,但覺得應該是個不錯的主意。在國外有時候會迷路,心情很好的時候就不管,隨便亂走亂晃,看到可愛的小店就走進去晃晃,另類探險,下次來試試。
  37. Visit friends 訪友。找很久不見的好友。最好找那種樂觀積極的人,還可以從人家身上吸取很多正面的力量。
  38. Do yoga 做瑜伽。怎麼可以忘記潔西最愛的運動。全身舒暢,做完後,雖然也覺得全身快廢掉,哈哈。不過就是懶得做,為什麼這麼懶啊?林小姐。無解。人在這方面是奇怪的,明明知道這件事對我們是有好處,但是還是不會去做,唉。
  39. Hold an event, have a party辦活動。辦個聚餐,辦個活動,同學會之類的,聯絡一下感情,大家聚在一起八卦聊是非當然會帶來好心情。辦活動就很忙,然後還要打電話,東家長西家短,恩,該來辦個活動了。
  40. Go dancing跳舞。八百年沒跳舞。潔西超愛跳舞,雖然跳得很糟,但跳舞就是一個完完全全自high的活動啊。前陣子看到自己在吧台上跳舞的照片自己都笑了,改天心情好,還是不好?的時候再放在來讓大家笑。跳舞跳到吧台上不是所有的bar都會讓你這麼做的,常常有些人是被拉上去,不然就是醉到一個不行,潔西不醉是不會跳上吧台的,哈哈,不過危險性也很高,因為醉了,摔下來可不是好玩的。也是該來找人clubbing了。很忙喔,最近。
  41. Look at pictures看照片。看看舊照片,潔西MSN的舊網誌上的照片現在就在那叫哪兒啊?想不起來,總之是從前MSN轉過去後,照片流下來就在哪兒,好多回憶,義大利,法國,瑞士,澳洲,日本很美的風景,好多好笑的照片,看看覺得自己也挺幸福的,去過很多地方,有過很多美好的回憶。該玩的也都有玩到,比上不足,比下有餘的人生了。
  42. Count your happiness數數自己的幸福。單身有單身的幸福,結婚有結婚的幸福,要比較的話比較不完,不過呢假如珍惜所有,真的是覺得自己很幸運做著自己喜歡的工作,有很多很棒的學生,很好的朋友,對潔西很好的家人,去了好些國人玩,認識了許多不同國家的人,雖然存不到錢,但是也夠用的薪水,雖然不是很健康但是還可以做些想做的事的身體,雖然睡不著,但是有安眠藥還是可以幫忙的睡眠,呵呵,這也是幸福啊!
  43. Thank people who help you in your life感謝生命中的貴人。潔西覺得自己就是難關不斷,貴人也不斷。感謝學生的支持與回餽讓潔西成長。感謝家人的一路陪伴支持。感謝朋友聽潔西抱怨跟潔西鬼混,感謝陌生人常常幫潔西這個迷糊蛋撿起忘掉的鞋子,皮包等等。人傻一點在這個時候就派上用場,傻人有傻福啊!
  44. Watch a movie看電影。偶爾會自己去電影院看電影,很久沒這麼做了。是該來挑好片自己去電影院看一下。也不是找不到看電影的朋友,恩,還是找朋友也可以啦。去電影院看電影跟在家自己看電腦或電視上的電影又不同。看電影就是個放空跟移情作用的效果。挑喜劇,大笑一翻有助身心。
  45. Ride a bicycle騎腳踏車。有時候晚上要上課,不能跑太遠,也不能去游泳,騎個30分鐘的小腳踏車也是個很好的選擇。天氣好的時候更棒,做運動時會有運動high,就整個忘我。
  46. Look at the blue sky and white clouds看藍天白雲。難度在要天氣好的時候才看得到。一直很想去希臘,古文明是其次,想看那種潔西文字無法形容的藍。潔西在法國的時候,朋友的伯伯載著潔西跟朋友從安西Annecy一路開下去到普羅旺斯,然後後來就跟朋友下去馬賽,整個就是一路南下,越往南天空越藍,藍到美到一個就是呆呆地望著藍天白雲就心情好到覺得很幸福的藍。台灣大概一年大概幾次,可能颱風前後可能看到那樣漂亮的藍,但是說潔西崇洋媚外沒關係,真的還是差很多。唉。希臘的天空,再等我一下。
  47. Hit yourself 打自己。這什麼啊?精神不好心情不好,輕輕拍拍自己的臉,不用打自己巴掌,沒必要那麼狠,但打醒自己有時候有必要。
  48. Watch Conna on PPS看柯南。潔西也不知道為什麼,很喜歡柯南。從小學看福爾摩斯,亞森羅蘋,國中看倪匡,高中看赤川次郎,然後日本推理,西洋推理,最後現在只剩下看柯南,呵呵。可愛的小鬼頭,看了心情就很好。
  49. Play with kids 跟小朋友玩。小朋友很多很常都覺得很煩很討厭,老實說,今天早上坐公車,20多個國小學生唧唧喳喳跟麻雀一樣,然後呢只要司機一煞車,就全部尖叫,十多分鐘的車程真是個煎熬啊,有經驗的人就知道。當時心中大大佩服那些國小老師,潔西從前怎麼可以教小朋友啊?不過呢假如跟自己認識喜歡的小人玩,那可是完全不同一回事。潔西算是喜歡跟小人玩的,只有一兩個的話。從前都不知道,但是跟一些同樣沒有小孩的朋友出去就知道,潔西就是那種會抱著人家小朋友不放的,呵呵。心情好的時候,心情不好也可以玩人家小孩,呵呵。其實小孩是天真的,跟他們說話跟他們玩真的很不錯,只要他們不吵不鬧。哈哈哈。吵鬧就丟回去給他們爸媽。
  50. Read comments on YouTube 看YouTube的評論comments。這世界上就是不知為何有那麼多比潔西還憤世忌俗千百倍的酸民。就是不管內容是什麼,一定都有人討厭。找個你喜歡的影帶,看下面的留言,保證笑死。潔西先前很喜歡的一個歌手叫Lana Del Ray,歌很好聽,但是就還是被罵的很難聽,不光是歌,連長相都有人要找麻煩。像Angela Jolie那種性感厚唇被說成是嘴巴被蜜蜂叮到,笑死潔西了,真是過分啊。
  51. Watch a live performance看現場演出。又很久沒到國家音樂廳看表演了,現場演出常常會給潔西帶來大大的感動。對於音樂表演藝術能夠登上舞台的人通常都有很大的熱忱,尤其是現場表演,那種熱忱彷彿可以從表演中傳達給台下的觀眾,常常讓潔西看得熱淚盈眶。不過表演也不一定都很適合自己,不小心也是會踩到地雷,看不到十分鐘就想走人的也有。慎選。
  52. Guess who 猜猜哪個人是誰。潔西不知道在哪本書上看到的。就坐公車火車捷運無聊的時候開始找一個人,觀察他,猜年紀猜職業猜一些有的沒的,無聊吧!有點腸枯思竭了
  53. Buy new clothes買衣服。試穿個過癮,女人衣櫃永遠少一件衣服,但是也永遠有沒穿過的衣服XD 穿到最後買一兩件就好。原則同上,不能帶太多錢,然後大概買的就是大紅大花的亮亮亮系列提升心情。
  54. Travel 旅行。出國旅遊可以的話,不能的話就找台灣景點出去走走。想要開始遊台灣,雖然大點阿里山日月潭墾丁綠島澎湖蘭嶼花東都去過,不過很久沒在台灣玩了,是該來好好地走一走。
  55. Learn a new thing, take a class學新的東西。上個法語課沒成功,還可以繼續上別的課,刺激一下大腦的不同部位,想來上個國標,跳跳舞通常很開心,不然上個做菜課,煮煮好吃的,一直想學簡易素描,應該也不錯。
  56. Go to the Art Museum 上美術館晃晃。美術館是個很妙的地方,去了心情會變好喔。看看別人的創作,讚嘆!或搖頭,這什麼鬼啊?這也能來美術館展。自己承認沒藝術細胞,太藝術的就看不懂了XD
  57. Go to the zoo 去動物園找動物。動物園的動物常常會躲起來,尤其天氣不好的時候,雨天到動物園的樂趣就是找動物,他們常常會縮在一團,躲在樹後面,常常會看到一堆人在找,然後找到了就互相通報,很開心的喔。上回去動物園還拍到游泳的企鵝,也看過小刺蝟在跑轉輪,超好笑的,然後猴子吵架打架也都很好笑。有一回還跟獅子還是老虎對看。跑到玻璃櫃前面跟潔西對看,超妙,也有點恐怖呢。
  58. Drink brown sugar latte 喝黑糖拿鐵。自己泡,明天來泡一下好了,超久沒泡的,因為想戒咖啡。第一次喝到是在E61,不過有點遙遠,又常常大排長龍,天助不如自助啊!
  59. Find a well-known new restaurant 找一家大受好評沒去過的特色餐廳。就找個覺得很好吃的餐廳去吃吃看,心情不好要點就是出去走,讓自己開心,還有什麼比吃更開心呢?
  60. Secretly admire someone on Facebook偷偷愛慕FB上的某個人。這什麼鬼主意?就找個FB上的帥哥,把他所有的照片都看過,把他所有的狀態都研究過。不過可惜潔西好友裡面沒有這樣的帥哥啊,呵呵。有也都是別人的,就不需要愛慕了。找個螢幕帥哥好了,George Clooney老帥哥,Matt Damon也不錯。突然想起來某家gay bar會放猛男的內褲秀。
  61. Go to Gay bar to appreciate good-looking guys 果斷去gay bar看帥哥。真的gay bar超多帥哥的,不帥的也有,不過真的比一般的bar的帥哥多上超多倍的。
  62. Get a haircut 剪頭毛。很多人只要心情不好就剪頭髮,所以有很多年潔西的頭髮怎麼樣都留不長,呵呵。剪個新髮型,就是個神清氣爽,只要不剪壞的話…
  63. Go for a ride 騎車。想寫飆車,不過這把年紀也飆不了多快。想當年可是飛車女潔西,中和飆到士林只要12分,應該是假日早上吧,怎麼飆的啊?不過騎車不塞車又可以小飆一下真的還挺過癮,當然要先確認沒有測速照相小心罰單。
  64. Swear 罵髒話。瞎咪?罵髒話可以讓自己開心?就是把不滿發洩出來啊。平常不太罵的,生氣的時候去唱唱rap,隨便跟著唱就跟著罵,歌詞多的是f word跟一些有的沒的啊。
  65. See a shrink/psychiatrist 看心理醫生。潔西的心理醫生就是已經熟到很久不見再見面還是覺得好像剛見過面一樣,因為潔西每次去都說同樣的話XD 醫生問最近好嗎?答案一定是不好。好就不會去看醫生了。辛苦的醫生啊。因為很熟的醫生就什麼都可以說,說完心中的話通常心情會不錯。而且醫生還會開安眠藥就可以睡得好,這樣當然心情會好了XD 說實在心裡諮商真的幫助不小,改天再來好好寫這方面。
  66. Go to the traditional market 上傳統市場。傳統市場是個很妙的地方,寫到這兒不知道為何腦海出現在日本超市傍晚的時候,日本人叫賣的鏡頭,跟我們傳統市場很像,然後又跳出法國安西只有週末才有的市場,好多起士各式各樣,還可以試吃喔。市場有個味道很重,不過也是個很好玩,賣一些奇奇怪怪東西的地方。超久沒去的了。
  67. Eat Haagen-Daz ice cream, raspberry sobrbet吃Haagen-Dazs的桑果雪酪冰淇淋,潔西最愛。吃了心情很好,酸酸甜甜的。
  68. Cry大哭。大哭會心情好?瞎咪碗糕啊?因為心情好的時候根本不用看這種東西,當然是心情不好才要看。心情不好的時候當然要大哭,哭出來可以把怨氣,呵呵,就是不爽的部分,體內的毒素都帶走啊。
  69. Go to the temple 去拜拜。龍山寺是最容易到的。行天宮可以去收驚。去到那就是一個安詳的感受,雖然永遠都是滿滿的人潮。有一次還跟著念經,有時候還會有志工分發一些拜過的餅乾糖果。到廟裡走走是可以讓心情好的喔。
  70. Buy the lottery 買彩卷。有夢最美,雖然很難美夢成真。沒中就想說,自己又成就別人當億萬富翁了,呵呵。
  71. Take Vitamin B吃維他命B。這有醫學根據可以讓心情好的,潔西沒有瞎掰。
  72. Laugh at myself 笑笑自己。這潔西很會,一天到晚賣自己。今天晚上回到家才想到好像把手機充電器忘在學生宿舍,但是不確定。結果剛剛請學生幫潔西看,學生說,老師你今天沒帶手機充電器,是跟我借的啊。潔西說,明明我自己有帶,你的不是忘在泰國了,不要A我的喔。學生說,我買新的了啊。我明明記得你早上是跟我借,然後請某某人還我。潔西都快暈倒了。以為學生跟潔西開玩笑,結果他很認真。整個就是個無言啊。然後找不到。然後學生宿舍起碼有七八隻iPhone 5,剛剛FB有人有看到,應該是同學拿錯了吧!祈禱中。另外昨天穿老姐的古董衣一邊喝咖啡一邊吃蛋糕,被主管說好像貴婦。這輩子第一次,潔西就是個老師臉,常常被說像老師,第一次被說像貴婦。結果今天去學校,警衛認錯人,問潔西是來找校長的嗎?潔西也懶得解釋,就是被誤認為校長老婆嗎?已笑。
  73. Listen to classical music and operas聽古典音樂聽歌劇。有神秘的力量,真的,覺得可以從中得到能量。歡樂頌,1812序曲,Pavarotti,就是聽到會感動莫名的心動。
  74. Write down your advantages 寫下自己的優點。數自己的優點不容易,數得出來的話是開心的。潔西有什麼優點呢?數缺點比較簡單。優點,恩,覺得自己還挺大方,不小氣,指的是不會斤斤記較。真的很難,還有呢?不記恨,easy come easy go,容易生氣,但是也忘得快。熱心吧!過度雞婆,過度自作多情,一不小心。ㄟ明明要說優點的。反省。很會反省算優點也算缺點,看得到自己的錯誤還是記優點一點,呵呵。不太說謊。基本上潔西就是不太但是免不了還是會。先這樣吧,真的很難,下次補充,還想得出來的話,呵呵,話多算優點嗎?
  75. Prasie 讚美別人。這很容易吧!但是要真誠。潔西自己訓練出來還挺會看別人的優點,而且因為當老師,一定要不斷鼓勵學生,所以很容易就可以讚美別人, 讚美有正面的力量喔。學生直播還說英文老師都稱讚我,被寫說英文老師已哭。呵呵,英文老師已笑。這麼有自信的學生當然要讚美一下要笑一下。每個人學習階段本來就不同。
  76. Be compassionate 站在別人的角度幫別人想。潔西真的是self-help的書看多了。所以這種書上寫的東西都已經被訓練出來了,而且能體諒別人會比較容易轉念,看世界的角度會寬廣很多。當別人對潔西無禮的時候,潔西會想說,這個人是不是今天在什麼地方受了委屈,所以發洩在結西身上,也不用去跟他計較。免不了有時候受氣的時候也會生氣,可是想想別人或許也不是故意的,想想自己有時候也控制不住自己,就釋懷了,就笑了。
  77. Help other people 幫助別人。走在路上隨便都有很多賣口香糖的,賣玉蘭花的,捷運站口有很多賣大誌雜誌的游民。也可以捐錢到慈善機構,順手做點好事會有幫助別人的成就感。
  78. Donate blook 捐血。可以的話。潔西身體狀況差到很久沒捐血,吃太多藥的時候不能去危害別人,恩,要好好照顧自己,希望生日的時候可以再來去捐個血。潔西是個莫名其妙在雪梨的時候也跑去捐血,結果澳洲的測血紅素居然不是像台灣一樣用針刺一下,拿個小刀片似的劃一下,這什麼蠻荒地帶啊,痛死潔西了。不過服務人員都很友善,外國人也可以捐血,看來應該很缺血,呵呵。
  79. Meditate 靜坐。等等來試一下好了。沒耐心的人很難靜坐,然後有噪音有音樂都很難。
  80. Buy some flowers 買一束花。也很久沒買花了。有束花在家裡心情會很好喔。沒人送就自己買啊,那有什麼難的XD
  81. Swing in the park 去公園坐盪鞦韆。幼稚一下。小孩子心情通常都很好,除非被揍,哈哈。盪的高高感覺就把煩惱爽開了。
  82. Look at the sunset in Tamsui到淡水看夕陽。可遇不可求,看到的時候真的超開心的,看著大大的火紅的太陽掉到海里,就是有說不出來的感動。
  83. Give someone a hug 擁抱。擁抱有很多正面積極的力量喔。潔西有一次在雪梨覺得快要死掉了,看學校諮商師的時候問他說可不可以給潔西一個擁抱,恩,不是帥哥諮商師,很可惜,是個婆婆,婆婆當然說好,非常有給安慰到。可惜台灣人不流行擁抱。恩,喝醉酒例外,喝醉酒的照片大家都抱在一起,看來又該來喝個酒了。分明是個酒鬼啊XD
  84. Space out 放空。潔西上早上的課每次都要不停地把學生從放空當中就回來,明天來問問他有什麼放空的訣竅。
  85. Pray 祈禱。祈禱的正面力量相信很多人都不陌生。不論相信什麼神,無助的時候祈禱是個安定的力量。雖然潔西在老媽得癌症走掉之前那段日子祈禱太多卻得不到回應的打擊倒後,好像很久沒祈禱了。也不是,去拜拜也有祈禱啊,只是只是恩,為什麼覺得是不一樣東西呢?也是個好選擇。繼續試。
  86. Look at the compliments people gave you 看看別人對你的讚美。心情不好又數不出優點的時候,就去看一下回想一下別人的讚美。潔西說看是因為部落格上有網友或同學都不嫌棄說了讓潔西開心的讚美。感恩啊。最近一個是潔西學生說潔西在他們公司評價超高的。好開心,好感動,又覺得好虛心啊,呵呵。
  87. Chat with cats and dogs 跟小貓小狗打招呼聊聊天。這潔西很會,跟外國朋友學的,沒事就跟小貓小狗說Hi, how are you today? 但是最好身邊沒人,不然會被以當成瘋子的眼光看待。
  88. Write your will 寫下你的遺囑。寫了就覺得後事都交代清楚,隨時可以走了。潔西應該來更新一下了,上回好像不是在這裡寫的,似乎是在MSN的部落格上寫的,明天再來去看看。
  89. Make chicken soup煮個雞湯暖暖身心。雞湯真的很好煮。上回潔西把好事多吃剩的雞骨拿來煮雞湯都超好喝。買個雞腿,丟幾片香菇薑片丟到電鍋,就是好喝的雞湯。明天沒空,後天再來煮。
  90. Take a day off 請一天假。但是不要打卡或做出什麼上新聞的事跡。澳洲嗎?好像有個員工請病假,結果跑去沙灘玩,而且非常英勇地從鯊魚口中救出一個孩子,上了頭條新聞,然後老闆看到就炒它魷魚了。潔西一年大概最多一兩次吧,心情差到窩在家死命睡請假。不過真的大部分是頭痛到不得了請的假。請假在家悠哉應該心情會好吧?
  91. Go to the beach 去海邊走走,赤腳踩在沙灘上。冬天就算了,海風太冷。但是夏天曬曬太陽,踩踩熱熱的沙灘,很舒服的,不要曬傷就是了。
  92. Eat a lot of junk food 自暴自棄吃一堆垃圾食物,薯條炸雞鹹酥雞喝可樂。潔西最多一個星期吃一次垃圾食物,跟小朋友在一起的時候,通常大概一個月一次。心情不好,什麼都可以吃,百無禁忌。難怪瘦不下來@_@
  93. Look around things which would cheer you up 看看身邊可愛的小禮物。潔西的桌上身邊都會放學生家人朋友送的小禮物。讓善意圍繞著,不過也是要不時提醒自己。
  94. Prepare lessons 備課。備得下去的話,常常會備到很開心,備過頭就是了。
  95. Stay naked after taking a shower. 洗完澡就解脫。就是就沐浴在月光下,恩,沒有月光啦。洗完澡不穿衣服很舒服,只是容易感冒。跟家人住就只能在自己房間放空,恩,不同的放空,呵呵。
  96. Go to the hotspring到北投泡溫泉。泡溫泉就是個大享受啊。找有不同溫度的池,不同口味的池,比方說牛奶啊,咖啡啊,薰衣草,玫瑰,桂花等等。粉不錯呢。
  97. Throw away something 丟東西。我們擁有的都太多了。捨不得丟的東西太多,就捨得丟一次吧,只是要慎思,不要丟了會後悔的。前男友的照片就果斷丟垃圾桶吧!
  98. Get the money in the piggy bank out and spend it all把貓公的錢挖出來一次花光。潔西沒有豬公,有隻可愛的招財貓,叫他貓公吧,呵呵。把50元都投進去,心情不好殺貓公,聽起來真殘忍,就把錢倒出來,幫他減肥而已。
  99. Play a joke on someone開玩笑。用個假FB帳號,寫愛慕信去鬧學生朋友,哇哈哈。說說而已,同學不要來鬧潔西喔。不過潔西是不認識的人通通不加,遇到這種信也從來不理。也不一定,開個小玩笑騙一下人應該挺好玩的,但是要找開得起玩笑的。不過潔西也不是太可以開玩笑的人,恩,還是算了,這個保留。因為想不出來了,想出來再換掉。
  100. Smile 微笑。這也有醫學根據的噢,當你的嘴角往上,自然就會開心,當然不是每次都可以成功的拉回心情,很值得一試的喔。今天的考試吧,學生說他的優點是微笑,好樣的。傻笑Bebe,非常的可愛,潔西每次看學生比賽都很喜歡看到他的笑容,整個會傳染的讓人好心情。雖然你儼然是五個胖子的一員,沒有Chawy的六塊肌,粉絲應該都還是會支持你的啊。應該加一項說人是非,道人長短,這也是挺令人開心的啊。
  101. Make a wish and try your best to make it come true. 許個願望,完成它。潔西今天許的願望是要寫一百零一個讓自己開心的事。耶!願望達成!開心!

這從九份開始寫,坐咖啡廳寫了一兩個小時,回來沿路火車上寫不斷,剛剛回家摸一摸有繼續寫,看得完的人真的是請接受潔西一拜。九千六百多個字,明天手可能直接舉不起來。又想到今天問學生在英文方面他的優點是什麼,聽力,口說,寫作,閱讀,舉了很多例子,學生用力地想過後,跟學生說打字。厚,真的是笑到一個,算了,服了你們這些學生。

 

寫完心情很high,不過要睡覺去了,明天一早還要上課,手機不知道會不會還有電剩下來叫醒潔西,只有一個鬧鐘感覺很害怕會起不來。明天中午還要趕場看醫生,可不能遲到啊!

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